Меню Рубрики

Рубрика «Здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни стал очень популярным. И это понятно. Кому хочется болеть. Здесь вы найдете рекомендации и упражнения, применяя которые сможете чувствовать свое тело и управлять им уверенно и без боли.

гранат

ТОП 11 самых полезных свойств граната для организма

Гранат — это фрукт, который содержит функциональные соединения, такие как флавоноиды, кверцетин и эллаговая кислота, являющиеся антиоксидантами, которые могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и некоторые виды рака, а также контролировать высокое кровяное давление, а также обладают противовоспалительным и антисептическим действием, помогая облегчить боль в горле. Кроме того, плод также можно включать в диеты для похудения, ...

мужчина спит

Как наладить сон: ТОП 6 советов как крепко спать по ночам

Сон — неотъемлемая часть жизни человека, которая играет важную роль в нормальном функционировании организма. Чтобы все внутренние системы хорошо и слаженно работали, ночью им необходимы комплексный отдых и восстановление. Именно глубокий ночной сон даёт возможность накопить силы и энергию на следующий день. Если же с ним возникают проблемы, то значит, что внутри тоже что-то происходит не ...

похудение после застолья

Как похудеть после новогодних застолий: практические советы

Многие люди в начале нового года сталкиваются с необходимостью похудеть. Данная необходимость объективно возникает по следующим причинам: привести тело в порядок после продолжительных застолий с изобилием калорийной пищи и алкоголя; либо же снизить свой вес к теплому сезону, например, для отпуска. Интернет и научные книги предлагают массу вариантов снижения веса. Как выбрать правильный? Какие правила ...

корнеплоды

Какие корнеплоды следует есть осенью: особенности и польза для организма

Корнеплоды широко представлены в кулинарных традициях. Свекла, петрушка, сельдерей и морковь являются основой многих салатов, супов и соусов, которые есть в домах. К тому же они дешевы и легко доступны, а при соответствующих условиях могут храниться длительное время. С возвращением моды на сезонную и местную кухню возвращается интерес к забытым корнеплодам. Корнеплоды имеют множество кулинарных ...

чеснок лежит на доске

Польза чеснока для организма: природное чудо от всех болезней

Все мы хорошо знаем его характерный вкус и аромат, а некоторые блюда просто не представляем без него. Речь идет о чесноке, который широко используется на кухне, но он также идеален для лечения многих заболеваний. Чеснок имеет характерный аромат, вызванный эфирным маслом под названием аллицин. Он также отвечает за ряд эффектов для здоровья и считается одним ...

здоровая-женщина-при-планирование-беременности

Продукты, богатые клетчаткой: польза и особенности

Клетчатка необходима для здоровья пищеварительного тракта. Вот почему вы должны включить ее в свой ежедневный рацион и получить от нее максимальную пользу. Клетчатка полезна для дружественных бактерий в кишечнике. Она ускоряет пищеварение и может влиять на качество других питательных веществ. Некоторые волокна поглощают воду в пищеварительном тракте и предотвращают запоры. Средний здоровый мужчина в возрасте ...

сложно заснуть

Как избавится от бессонницы ночью: проверенные способы

До недавнего времени бессонницей (разной степени тяжести) страдал каждый третий, сегодня, даже каждый второй. Это армия людей с плохим настроением: усталых, рассеянных, медленнее реагирующих, раздраженных. Виновато в этом изобретение Томаса Эдисона — лампочка. Именно благодаря искусственному освещению мы начали возиться с нашими биологическими часами и увеличивать время нашей активности. Сегодня почти никто не живет в естественном ...

избавляемся-от-апельсиновой-корки

Как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях

Мне всегда удавалось держать себя в форме, но недавно заметила на бедрах ненавистные бугорки. Естественно, увидев такую картину, я сразу же бросилась расспрашивать всех знакомых, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц в домашних условиях. Ведь салонные процедуры стоят немало, да и на посещение специалистов придется тратить драгоценное время. Но даже дома можно добиться результата. ...

упражнения-на-растяжку-спины-и-позвоночника

Упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях

Сегодня мы рассмотрим упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях. Занятия хоть и занимают время, но способы творить чудеса, снимая скованность, тянущие ощущения и боль, возвращая позвонкам здоровье, а человеку – гибкость и свободу движений. Я проверила их эффективность на себе, присоединяйтесь и вы!

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Часто женщины и мужчины сталкиваются с проблемой большого живота. Множество раз в строках поисковиков вбивались заветные слова – как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. Естественно, ведь сейчас приветствуется худоба, идеальные формы. Но правильное питание, регулярные упражнения, изменение стиля жизни, здоровый сон, различные вспомогательные процедуры реально дают отличные результаты. Изначально хочется ...