Меню Рубрики

Рубрика «Здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни стал очень популярным. И это понятно. Кому хочется болеть. Здесь вы найдете рекомендации и упражнения, применяя которые сможете чувствовать свое тело и управлять им уверенно и без боли.

Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

Часто женщины и мужчины сталкиваются с проблемой большого живота. Множество раз в строках поисковиков вбивались заветные слова – как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. На такой вопрос эта статья и даст вам ответы.

как-быстро-накачать-ягодицы

Как быстро накачать попу в домашних условиях: упражнения для ягодиц

Проблема «пятой точки» известна мне не понаслышке, так как природа не наградила меня аппетитными выпуклыми изгибами в этой части тела, а после родов в дополнение ко всему появились жировые отложения на бедрах, с годами наметился целлюлит.

как-похудеть-в-животе-в-домашних-условиях

Как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях

Подавляющее большинство женщин задумывается, как похудеть без диеты и убрать живот. Естественно, ведь сейчас приветствуется худоба, идеальные формы. Но правильное питание, регулярные упражнения, изменение стиля жизни, здоровый сон, различные вспомогательные процедуры реально дают отличные результаты.

гимнастика-для-шеи-при-остеохондрозе

Гимнастика для шеи при остеохондрозе: комплекс упражнений

Сегодня хотелось бы поговорить о проблеме многих людей – боли в шее. Недавно меня кроме периодической боли в спине начал беспокоить дискомфорт в шее. Посетив врача, узнала – так начинается остеохондроз, запущенные стадии которого можно вылечить только хирургическим путем. Лечь под нож? Ни за что! К счастью, на первых порах избавиться от недуга поможет гимнастика ...

как-быстро-убрать-жир-с-боков-и-живота

Как быстро и эффективно убрать живот и бока в домашних условиях

Стройное тело – это красиво, а главное правильно. Ведь накопленный жир со временем не позволяет нормально двигаться, активно жить, мешает работе органов и даже может вызвать серьезные болезни. И если вы ищете, как быстро убрать живот и бока в домашних условиях, значит, для себя вы этот вопрос еще не решили. Конечно, вернуть фигуре прежние формы ...

упражнение-планка-как-правильно-делать

Упражнение планка — как правильно делать для женщин и мужчин?

Немногим далеким от спорта людям известно, что далеко не все упражнения подразумевают движение. Не менее полезны и эффективны так называемые статичные или изометрические тренинги, к которым относится упражнение планка, как правильно делать которую мы и узнаем сегодня.

как накачать пресс в домашних условиях

Как накачать пресс в домашних условиях – упражнения для мужчин и женщин

Ушли в прошлое времена, когда в моде была здоровая упитанность. И теперь ценителям подавай стройное тело с красиво прорисованными мышцами, которое не так легко создать. И в первую очередь в глаза бросается дряблый, обвисший животик с жировым фартуком, присущий и дамам, и господам. Как накачать пресс в домашних условиях с минимальными силами, не выходя из ...

упражнения-на-растяжку-спины-и-позвоночника

Упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях

Доброго времени суток, дорогие читатели, которые страдают от боли и дискомфорта в спине. Специально для вас сегодня мы рассмотрим упражнения для растяжки спины и позвоночника в домашних условиях. Занятия хоть и занимают время, но способы творить чудеса, снимая скованность, тянущие ощущения и боль, возвращая позвонкам здоровье, а человеку – гибкость и свободу движений. Я проверила ...

упражнения-при-шейном-остеохондрозе-показания

Упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях: показания и противопоказания к ЛФК

Недавно из-за сильной боли в шее пришлось срочно осваивать упражнения при шейном остеохондрозе в домашних условиях, и они действительно творят чудеса! Если и для вас боль в шее, мигрени и скованность стали постоянными спутниками, то эта статья – для вас. К сожалению, из-за современного стиля жизни люди все меньше времени посвящают активному движению. Ведь у ...

Как правильно подобрать палки для скандинавской ходьбы

Знаете, недавно моя мама заинтересовалась спортом, а именно – скандинавской ходьбой. Признаюсь, сначала такое занятие казалось мне смешным и глупым. Но подробнее почитав об особенностях техники, с удивлением узнала, что таким способом можно улучшить осанку, подкачать почти все группы мышц, а кроме того, занятия разрешены даже людям с очень слабым здоровьем, чтобы помочь это самое ...