Вводим новые привычки в свою жизнь — #проектбытьлучше. Отчет 1 неделя

Автор:

/ в 09:00

Дневник матери Рубрика:
0 голосов

Всем привет! Итак, закончилась первая неделя #проектбытьлучше. Что это такое читаем вот в этом посте.

1 неделя • 1 книга • 1 привычка

Позавчера я закончила читать книгу автора Дэвида Хорсагера «Час тишины». В книге дается 35 советов, которые помогут повысить вашу эффективность. На мой взгляд, книга идеально подойдет для офисных работников, особенно для руководителей. Пожалуйста, не ждите чего-то феерического, особенно если вы съели собаку на тайм-менеджменте. Здесь собраны простые советы, но они реально работают.

Меня очень порадовало, что в книге много практики и мало воды. Автор не повторяет все советы по 100 раз для того, чтобы увеличить объём книги, всё четко и по делу. Спасибо ему за это. Книге ставлю твердую четверку. Для себя отметила советы про перфекционизм, планы на 90 дней, список СВД, принимать решение прямо сейчас, час тишины, азбука планирования, интеллект-карта, умение сказать нет, про привычки.

Причем, я читала и думала: "я же знаю это! и почему я так не делаю? "

Дэвид Хорсагер

90-дневные планы (совет №1)

Я согласна с автором, что 21 день для изменения привычки это слишком мало, а год слишком много. «90 дней – идеальный срок. Он достаточно короток, чтобы не растерять концентрацию на цели, и в то же время вполне долог, чтобы добиться результатов, которых многие не достигают и за год».

Дополнительно в книге приводятся 6 вопросов, которые вы должны задать себе для составления вашего плана.

Час тишины (совет №3)

Час в который мы отключаем всё! Телефон, интернет, почта, не позволяем никому нас отвлекать. Причем, автор работает на фирме, где у всех работников есть этот час тишины, каждый день в одно и то же время и я сразу подумала: «А как же клиент?».

И в тексте есть ответ на этот вопрос. Они реально не отвечают в этот час даже клиентам, работают автоответчики. Поразмышляв, я пришла к выводу, что такой подход мне импонирует! Я иногда за целый час, когда меня не отвлекают, успеваю больше, чем за весь день, но с постоянным дерганьем туда-сюда.

Решать немедленно (совет №5)

О, вот это один из любимых советов, т.к. он на 100% для меня! У меня есть одна дурацкая привычка: увидела какой-то интересный пост и сразу надо унести его к себе в норку с мыслью, что «позже я обязательно подробно разберу и изучу всё, что там написано». Причем чаще всего я бегло прочитала или просто посмотрела начала, но мне уже «надо», «важно», «сохранить».

Слава Богу, что в реальности я уже смогла избавиться от этой привычки, раньше у меня были целые папки с тем, что я «когда-нибудь точно сделаю!». И вот Дэвид Хорсагер про это и пишет. Мы накапливаем бумагу, чтобы когда-нибудь вернутся к написанному там. Заполняем столы, потом шкафы, потом архив в подвале (здесь разговор идёт о работе).

Поэтому задаем себе вопросы: «Оно этого заслуживает? Я действительно вернусь к этому позже? Или мне все же придется выбросить это? Займусь ли я этим вопросом раньше чем через неделю?». Пока рано говорить, но с помощью этих вопросов уже немного расчистила себе место. Посмотрим, как дальше пойдет.

час тишины

Совершенство, но не перфекционизм (совет №9)

Автор говорит о том, что «совершенство функционально, а перфекционизм – нет». Не могу вспомнить, но у кого-то я читала про подход, который называется «достаточно хорошо». Т.е. мы заканчиваем дело, когда оно уже выполнено достаточно хорошо, не стремимся к идеалу, потому что вот этот отрезок от «достаточно хорошо» до «идеально», занимает прорву времени, намного превышает сроки сдачи объекта.

Часто, когда делаю макияж, пользуюсь этим подходом. Бывает, что всё, работа сделана, но начинаешь вот тут подправлять, вот тут добавлять и пошло поехало. Иногда стоит сказать себе «стоп». Причем этот подход «достаточно хорошо» не значит, что вы выполнили задание плохо или просто, чтобы от вас отвязались.

Про остальные советы рекомендую прочитать самим и сразу разобрать практически, особенно про интеллект-карту (совет 22), азбуку планирования (совет 20) и планирование будущего (совет 10).

Итак, т.к. неделя была короткая, то решила возобновить привычку, которая вроде бы есть, но её как бы нет, точнее я про неё вспоминаю раз в два дня.

А именно пить 2 литра воды! Большая кружка мне очень помогает, но, на самом деле, лучше всего работает бутылка с водой, которую я поставила рядом с компьютером.

Еще выяснилось, что я просто гений! Перепутала все дни на свете, затупила и забыла, что отчет надо было выложить в воскресенье. Прям так и хочется поставить тег #неудачнег

вырабатываем привычку

Итак, итоги обсудили, теперь, что касается моих планов на неделю с 5.09.2016 по 11.09.2016

1 неделя • 1 книга • 1 привычка

Книга на следующую неделю: Барбара Шер «Отказываюсь выбирать».

Она простаивает у меня уже ооооочень давно, прочитано почти 100 страниц и на этом я остановилась *как обычно*.

Привычка на следующую неделю: каждый день писать СВД.

СВД – это Список Важных Дел. Каждое утро или накануне вечером мы берем в руки стикер и вверху пишем самую важную для вас текущую цель. Ниже расставляем номера от 1 до 5, рядом с цифрами пишем самые важные сегодняшние дела, которые помогают вышеизложенной цели. Подробнее, что такое СВД, как он составляется, вы можете прочитать в книге автора Дэвида Хорсагера «Час тишины».

Встретимся здесь же, через неделю, и я расскажу вам, как продвигаются мои усилия по вырабатываю привычек.

Баннер
Вам так же может быть интересно:
Комментариев: 51
  • Людмила

    Отличная статья, Светлана! Из привычек, которые мы приобретаем складывается наш образ жизни. И всегда хочется, чтобы привычек больше было хороших. Чтение книг — это тоже привычка, которая раскрывает для нас тайны, знания, позволяет совершенствоваться, быть интереснее для окружающих. Успехов вам!

    Ответить
    • Светлана

      Людмила, чтение книг — это очень важно.И в моей семье книги любили. Мой папа привил мне уважение к книге. Я приносила каждую неделю домой из библиотеки штук 10 книг, и мы с ним обязательно их прочитывали. Кто вперед успеет. Я даже под подушкой с фонариком читала. А когда моя дочь присела на книги, мой отец был горд, что книголюбы в нашей семье не перевелись. И библиотека дома у нас была очень приличная. Сейчас часть книг отдали в школу, а большая часть осталась и пополняется моей дочерью постоянно.

      Ответить
  • Анатолий

    Мы сейчас тоже начали читать печатные книги. А раньше больше любил аудио книги, хотя до сих пор их слушаю. А вот про 21 день скажу так. Я два года назад проходил тренинг, где за 21 день мы достигали результата. Эти дни не прошли даром. Тогда достиг хороших результатов, и с тех времен осталась привычка, бегать по утрам. Так что за короткие три недели можно начать внедрять привычку, это самое тяжелое время, а потом просто ей следовать.

    Ответить
    • Татьяна

      Я раньше думала, что аудиокниги очень крутая идея,а потом поняла,что не могу воспринимать информацию на слух, прям раздражение накатывает. Про 21 день считаю, что все индивидуально, мне мало трех недель, у меня, наоборот, самое сложное время начинается.

      Ответить
      • Юлия

        Вот и я воспринимаю и запоминаю информацию зрительно...

        Книги читать люблю, в детстве очень много читала (тогда интернета не было :x ), а сейчас с трудом выделяю время на чтение. Тоже нужно вырабатывать привычку 90 дней.

        Ответить
        • Татьяна

          Вот посмотрите,пожалуйста, ниже! Я посчитала для Дмитрия, что, если он будет читать каждый день по 50 страниц, то в среднем за год он прочтет 37 книг. Вы можете положить книгу рядом с кроватью и читать перед сном каждый день страниц по 25, это не займет много времени, но даст отличный результат!

          Ответить
          • Юлия

            Да, Вы правы, надо попробовать :cool:

            Ответить
  • Дмитрий

    Я тоже люблю читать. Только вот времени на прочтение остается все меньше. Когда все дела переделаю, тогда и сажусь за книгу. Только вот больше 50 страниц редко удается прочитать, так как на часах обычно за полночь.

    Ответить
    • Татьяна

      вы знаете,если у вас получается читать каждый день по 50 страниц — это круто! Вот прям давайте посчитаем. В году 365 дней, вычтем праздники, отпуск, пусть останется примерно 300 дней. 300*50=15000 страниц в год. В среднем одна книга содержит примерно 400 страниц. Получается, что за год вы можете прочитать 37 книг! По-моему, это очень хороший результат!

      Ответить
  • Иннокентий

    про «Час тишины» — прекрасный совет, если удаётся его получить — это благо ;)

    Ответить
    • Татьяна

      это точно! Увы, мне пока удается далеко не каждый день

      Ответить
  • Сергей

    Читаем больше-забытое понятие сегодня все увлекаются аудикнигами.А ведь каджый по своему принимает прочитанное и чем больше мы читаем,тем воспринимаем мир по новому,но каждый по своему.Ну а список важных дел должне быть у каждого,хотя обстоятельства все могут изменить.

    Ответить
    • Татьяна

      аудиокниги — это, увы, не для меня. Никак не могу воспринимать информацию на слух.

      Ответить
  • Александр

    ЧАС ТИШИНЫ — сегодня всем своим домашним расскажу, что папу можно и не трогать! Папа должен тоже отдыхать.

    Ответить
    • Татьяна

      :grin: вы меня развеселили :grin:

      Согласна с вами, время отдохнуть должно быть у каждого

      Ответить
      • Юлия

        И отдохнуть, и с мыслями собраться, и запланировать что-то на следующий день.

        Ответить
  • Алена Кравченко

    Я вот тоже прочла страниц 100 Барбары Шер Отказываюсь выбирать и оставила книгу, читала более для меня интересные, а сейчас думаю вновь вернуться. Мне вот не идут ее книги, сама не знаю почему у 2 книги этого автора и обе начатые, но я их не дочитала)))

    Ответить
    • Татьяна

      А я просто в восторге от книги, всё,просто всё как про меня написано!

      Ответить
  • Ирина и Игорь

    Какой интересный проект у Вас и какая интересная книга была прочтена Вами. А главное, как хорошо Вы изложили суть. Спасибо! Все четко и «по полочкам». И удачи в Вашем проекте!

    Ответить
    • Татьяна

      Спасибо большое! Особенно приятно про четкость, у меня с этим проблемы обычно :oops:

      Ответить
  • Виктор Дулин

    Светлана, очень правильные советы!

    СВД — это святое и у меня ещё со школы, как и час, а то и два тишины — с 4 до 6 утра.

    Это действительно отлично работает, а вот роскошь читать бумажные книги могу позволить себе только в поезде.

    Ответить
    • Татьяна

      Я люблю бумажные книги, но чаще читаю онлайн, так с ними работать удобнее. Плюс, прочитав электронную книгу, я делаю вывод нужна она мне в личной библиотеке или нет.

      Ответить
  • Елена

    Всегда знала о том, что для серьезных изменений нужен 21 день. Оказывается, 90 намного эффективнее.

    Ответить
    • Татьяна

      Как показывает моя практика 21 день для меня — мало, наоборот, после 3 недель обычно самое сложное время наступает

      Ответить
  • Арина Широкова

    Часа тишины у меня нет. Надо подумать над этим. Решать немедленно стараюсь, потому что потом могу просто забыть. А перфекционизм присутствует в рамках разумного. ) А вот книги читать пока некогда, хотя вообще читаю много по разным направлениям.

    Ответить
    • Татьяна

      Час тишины для меня пока роскошь,увы, только в сончас ребенка могу его себе позволить

      Ответить
  • Людмила

    Хорошее дело, надо бы и мне возобновить привычку читать, было дело в юности тоже с фонариком под одеялом :) , теперь крайне редко. Удачи Вам!

    Ответить
    • Татьяна

      По-моему у всех кто любит читать был в жизни такой эпизод с фонариком и под одеялом :roll:

      Ответить
  • Наталия

    Вот совет 5 — надо точно избавляться от привычки сохранять на компьютере все, что понравится. В 100% потом не заглядываешь туда, забывается. Или надо решать «здесь и сейчас» или пропускать. Иначе никак!

    Ответить
    • Татьяна

      дадада,мне он тоже очень понравился,а то эти откладывания «на потом» ни к чему хорошему не приводят

      Ответить
  • Алина

    Заинтересовала книга — Час тишины, спасибо за ваш отзыв. У меня есть над чем работать, давно хочу прочесть подобную литературу.

    Ответить
    • Татьяна

      Пожалуйста!Я очень люблю книги по тайм-менеджменту =)

      Ответить
  • Larisa

    У меня уже закладки по швам лопаются от интересной и нужной информации, к которой планирую постоянно вернутся))). Этим наверное многие грешны :grin: Книга тоже заинтересовала, хотя обычно, больше художественную литературу предпочитаю.

    Ответить
    • Татьяна

      Если у вас много увлечений и хочется взяться за все сразу, то очень советую книгу Барбары Шер «Отказываюсь выбирать» ;-)

      Ответить
  • Таисия

    Очень понравился анонс книги Дэвида Хорсагера «Час тишины». Надо обязательно ее найти и почитать. Я тоже как-будто интересное все время добавляю в закладки. Потом столько этих закладок накапливается, что позже подряд все убираю. Ну и стоило это оставлять на потом?

    Тоже начала читать нормальные книги. Вспомнила, как еще пару лет назад я просто болела книгами — так мне нравилось их читать. Взяла сейчас Ларису Райт «Плач льва». Правда прочитала всего 60 страниц, но уже увлекло чтение.

    Ответить
    • Татьяна

      Ох, про миллион закладок — это про меня! Муж смеется, что у меня там уже столько информации,сколько всему человечеству не осилить =)))

      Ответить
  • Александр Ризун

    Больше всего мне понравился совет формировать привычку за 90 дней. У меня уже есть две хорошие привычки, думаю добавлять к ним новые.

    Ответить
    • Татьяна

      а какие у вас две хорошие привычки?

      Ответить
  • Татьяна

    Надо и себе взять в привычку составлять СВД. Спасибо за хорошую идею. Чтобы не накапливать много бумаг с мыслями «прочитаю это завтра» у нас на работе была система трёх гвоздиков, или вернее трёх стопок. Если бумагу не прочитал в первый день, перекладывали её в другую стопку, если не воспользовались ею и во второй день, перекладывали в третью. Если она пролежала ещё день в третьей стопке без движения — выбрасывали её в мусорную корзину. Так и бумаг не накапливались, и ушла привычка откладывать на завтра.

    Ответить
    • Татьяна

      Ух ты, очень интересная система!

      Ответить
  • Константин

    Любопытный проект Вы затеяли. Буду следить за Вашими отчетами. Работа над собой — процесс увлекательный, если не давать увязнуть себе в мелочах и бытовых заботах.

    Ответить
    • Татьяна

      Это точно!Правда, сейчас заболела, поэтому все немного затормозилось ((((

      Ответить
  • Адениум

    Умная голова сто голов кормит, а худая и себя не прокормит. Спасибо за умные советы и полезную статью.

    Ответить
    • Татьяна

      Пожалуйста =)

      Ответить
  • Алина Таранец

    Здравствуйте, Татьяна! Очень мне по душе Ваш совет составления 90-дневного плана. Я недавно проводила очищающую диету: в течение 90 дней на завтрак съедала только рис без соли и без масла. Сначала не вкусно, но только по началу. За 90 дней рис стал моей любимой едой. Этот рецепт чистит сосуды и суставы.

    Ответить
    • Татьяна

      Я себя так к овсянке по утрам приучала =)

      Ответить
  • Татьяна Паломи

    Действительно ценные советы. Они помогут повысить эффективность и правильно расставить приоритеты. Ох как мне этого не хватает. Буду работать над собой. Нужно менять свои привычки и приобретать новые и более полезные. :???:

    Ответить
    • Татьяна

      Это точно, главное не превращать это в гонку, все должно быть в удовольствие

      Ответить
  • Вера

    Да, формировать полезные привычки должны начинать родители ещё маленького человечка, которые зачастую этого не делают в наши дни. Ну что ж, взрослый человек в состоянии сделать это самостоятельно, только далеко не всем хочется выходить из зоны комфорта. Только тот, кто постоянно из неё выходит, и достигают всего того, что хотят от себя и своей жизни.

    А книга просто великолепна, она мне очень нравится!

    Ответить
    • Татьяна

      для меня самое тяжелое-это выходить из этой зоны, но надо, отлично бодрит =)

      Ответить
  • Светлана Локтыш

    Заинтересовала книга Барбары Шер, спасибо за наводку. Просмотрела в интернете: у нас в Беларуси она как-то очень дорого стоит. Возможно, кто-то может поделиться электронной версией?

    Ответить

Оставить комментарий

  • ;-)
  • :|
  • :x
  • :twisted:
  • :smile:
  • :shock:
  • :sad:
  • :roll:
  • :razz:
  • :oops:
  • :o
  • :mrgreen:
  • :lol:
  • :idea:
  • :grin:
  • :evil:
  • :cry:
  • :cool:
  • :arrow:
  • :???:
  • :?:
  • :!: