Меню Рубрики
  • Творожная запеканка в духовке — 7 вкусных рецептов с манкой, яблоками, тыквой, как в детском саду

    Творожная запеканка в духовке — 7 вкусных рецептов с манкой, яблоками, тыквой, как в детском саду

    Творожная запеканка никогда не была фаворитом в моих рецептах. Наверное, я просто не умела ее готовить. Но однажды в гостях у друзей мы отведали вкуснейшую запеканку из творога, приготовленную в духовом шкафу.

  • Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

    Как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок

    Часто женщины и мужчины сталкиваются с проблемой большого живота. Множество раз в строках поисковиков вбивались заветные слова – как убрать живот и бока в домашних условиях за короткий срок. На такой вопрос эта статья и даст вам ответы.

  • 2018 год кого — Желтой Земляной Собаки

    2018 год кого — Желтой Земляной Собаки

    Уже не за горами новый 2018 – какого год животного по гороскопу он будет, и что ожидать от него?

  • Ленивые голубцы — рецепт с фото пошагово в духовке, кастрюле

    Ленивые голубцы — рецепт с фото пошагово в духовке, кастрюле

    Помните, как в детстве дети разворачивают капустные листья у голубцов и съедают только мясо? Вы тоже так делали? А можно приготовить ленивые голубцы, пошаговый рецепт с фото я вам покажу чуть ниже. По вкусу ничуть не хуже. Мне, честно говоря, даже больше нравятся. Получаются мягкими, сочными, нежными.

Книга в моей библиотеке: парадокс перфекциониста

парадокс

Книга «Парадокс перфекциониста»  пришла ко мне случайно. За это спасибо Яне Франк и её блогу. Закинув книгу в корзину на Лабиринте, я благополучно про неё забыла. Потом со всех сторон посыпались напоминания. Ссылки, отзывы, случайные упоминания и я поняла, что пора бы уже заказать.

Забрав очередной большой пакет из пункта самовывоза, я радостно размышляла с какой бы книги начать. От ПП я не ожидала многого, но решила узнать, что такое перфекционизм и как его избежать без ущерба для здоровья, и тем приятнее было понять, что это именно то, что нужно сейчас. Чёрт, я на одном моменте даже расплакалась потому, что было написано про меня. Про мой страх, про мои пунктики, про то, что беспокоило меня много раз, а самое главное... там написано как можно это изменить!

Часто о перфекционизме говорится в положительном ключе. Я с этим в корне не согласна. Это печально, тревожно, это мешает жить. Знаете, сколько возможностей я упустила из-за того, что боялась, что не справлюсь? А если я всё-таки делала, то потом пилила себя, что недостаточно хорошо, не выложилась на 100%, что можно лучше.

Критика дело хорошее, но не в том случае, когда это перерастает в глубокую внутреннюю грызню и приносит моральные страдания. И не в том случае, когда ты критикуешь себя до такой степени, что потом не хочешь браться за другое дело. Зачем? Ты же всё равно найдешь, к чему придраться и тебе опять придется пройти через этот поток негатива. Если вы узнали себя, то вам стоит прочитать эту книгу.

Когда-то я участвовала в Проекте Счастье (см. книгу Гретхен Рубин с одноименным названием) и допустила одну ошибку. Я считала, что раз я начала этот проект, я должна быть счастлива круглосуточно. И я не понимала, почему же этого не происходит. Ниже отрывок из книги.

«Однако посыл его высказывания был серьезным и распространенным: счастливая жизнь состоит из непрерывного потока позитивных эмоций, и человек, который испытывает чувство зависти, злобы, разочарования, печали, страха или озабоченности, на самом деле несчастлив. В действительности люди, которые не испытывают этих обычных неприятных чувств, или психопаты, или покойники. Наша способность периодически переживать подобные эмоции всего лишь доказывает, что мы еще живы. Парадоксально, но, не позволяя себе испытывать негативные эмоции, мы ограничиваем и возможность ощущать себя счастливыми. Все наши чувства проходят по одним и тем же эмоциональным каналам, поэтому, блокируя негативные эмоции, мы косвенным образом блокируем и позитивные. Не находя выхода, эти негативные эмоции лишь развиваются и обостряются. А когда они в конечном счете вырываются наружу — а со временем это так или иначе происходит, — то захлестывают нас. Неприятные эмоции — это неотъемлемая часть человеческого опыта, и, следовательно, отказ от них в итоге означает отказ от своей человеческой природы. Чтобы жить полной, насыщенной — счастливой — жизнью, мы должны позволить себе испытывать весь спектр человеческих эмоций, иными словами, быть людьми».

Чёрт, так просто, но вот я своим глупым мозгом до этого не додумалась. Так что девочки, которые вечно «мимими», постоянно радостные, счастливые и кричащие всем и вся как у них прекрасно идут дела, расслабьтесь и снимите маску.

книга

В книге очень много практики. Я постоянно прерывалась на то, чтобы в блокноте написать заметки на заданный вопрос. Так что не торопимся, товарищи. Прорабатываем. Ещё лучше, если читать начнёте вместе с кем-нибудь. В идеале, если это будет человек, взгляды которого будут отличаться от ваших.

Удачной практики!

Комментарии

  • Спасибо за наводку, может и почитаю когда... Но очень удивилась вот этой фразе: «Все наши чувства проходят по одним и тем же эмоциональным каналам, поэтому, блокируя негативные эмоции, мы косвенным образом блокируем и позитивные.» А что ведь в этом истина!

    Посмотрите на американцев с их вечно нарисованной улыбкой, и каждый второй-пятый страдает расстройством психики. Очень мудро всё изложено!

    А книжечка по ссылочке отсутствует... значит ценнаsmile!!!

    • Рада, что вам понравилась. Раз востребована книга, значит, опять появится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.